yoga TRAPEZE

Yoga Trapeze

El Yoga Trapeze es una herramienta de inversión que te permite practicar posturas de yoga aéreo. Las clases incluyen extensiones pasivas de espalda, trabajo de centro, fortalecimiento de tren superior, equilibrio y posturas invertidas.
¡Un yoga totalmente distinto y divertido!

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QUE NO HACE LA TERAPIA DE INVERSIÓN

  • No es una panacea ni una cura para todo
  • No lleva más sangre al cerebro
  • No altera el contenido de oxígeno en sangre

APRENDERÁS

  • Cómo entrar y salir del Trapecio.
  • Flexiones de columna pasivas.
  • Aperturas de hombros.
  • Posturas invertidas.
  • Divertidas posturas de vuelo!
  • Fortalecer piernas.
  • Fortalecer brazos.
  • Posturas más dinámicas y fluidas.
  • Profundizar tu práctica en el Trapeze

PLAZAS LIMITADAS

Máximo 13 personas, debes reservar con antelación.

BENEFICIOS DEL YOGA TRAPEZE Y DE LA TERAPIA DE INVERSIÓN

  • Tracción instantánea en la columna (2-3 minutos), estira la columna, descomprimiendo vértebras, y “oxigenando” la médula espinal.
  • Alivio del dolor de espalda.
  • Fortalece el centro, tren superior y el cuerpo en general.
  • Extensiones de espalda más profundas y mayor apertura de hombros.
  • Contribuye al buen drenaje linfático y circulatorio.
  • Facilita el crecimiento y el estiramiento físico.
  • Combate la celulitis y la flacidez.
  • Reactiva la circulación.
  • Regenera y fortalece las articulaciones.
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EFECTOS DE LA TERAPIA DE INVERSIÓN

  • Incrementar el rango de movimiento, especialmente la flexión y extensión
  • Reducir el dolor de la hernia de disco en lesiones leves a moderadas
  • Añadir 1-2mm de espacio entre la L4/L5 y L5/S1
  • Aliviar lordosis
  • Reducir o calmar la actividad del músculo espinoso

CONTRAINDICACIONES DEL YOGA TRAPEZE

  • Embarazadas
  • Glaucoma
  • Hipertensión
  • Hernias en fase 2 o más
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ESTRUCTURA DE LA CLASE DE YOGA TRAPEZE

La clase tiene una duración de 55 minutos, donde se incluyen ejercicios de fuerza, equilibrio e inversiones.
Es necesario ropa cómoda para la práctica y no llevar anillos, pulseras, collares, o complementos que puedan dificultar o dañarte en la práctica.

El Trapeze es una clase para todos niveles, no se requiere experiencia. Se puede practicar esta clase las veces que quiera.

Es una clase abierta a todos los niveles, en la que te enseñaremos cómo subir y bajar del trapecio de forma segura.

EL PROCESO DE INSCRIPCIÓN ES EL SIGUIENTE:

1- Descargar el formulario de inscripción y rellenarlo con vuestros datos.

2- Enviar el formulario a fitness@lefivesabadell 

3- La profesora se pondrá en contacto con en el alumn@.